➨ Голливудская диета. Секреты похудения голливудских звезд
Такое название голливудская диета получила из-за огромной своей популярности среди голливудских знаменитостей. Ни для кого не секрет, что внешние параметры актеров должны быть идеальными. Иногда, перед тем как снятся в каком-то фильме или сериале звезде ставят задачу набрать вес. А после съёмок им вновь приходится приводить себя в норму. В этом им и помогает голливудская диета.
Именно благодаря этой диете многое звезды поддерживают свои формы в соответствии с параметрами 90-60-90. Голливудская диета достаточно проста в выполнении и приспособлена к быстрому питанию.
Голливудская диета – это диета Анжелины Джоли, диета Мадлен Жеста, диета Синди Кроуфорд, Софи Лорен и множества других знаменитостей. Данное питание предполагает ограничения количества углеводов, жиров и снижение общей калорийности. Предпочтительными продуктами являются мясо, рыба, яйца (продукты с повышенным содержанием белка). Также рекомендованы продукты богатые растительной клетчаткой.
Необходимо отметить, что многие продукты из меню голливудской диеты характерны именно для жителей Америки, но в условиях проживания в нашей местности их с легкостью можно заменить на привычные для наших краев.
Как и многие эффективные диеты голливудская требует обильного потребления различных жидкостей в особенности чистой питьевой воды. Не меньше чем 1,5 литра в день. В качестве необходимой жидкости диетологи советуют употреблять зеленый чай, свежевыжатые соки не из сладких фруктов и овощей.
Голливудская диета. Рекомендации
Завтрак на протяжении двух недель необходимо исключить. Если это для Вас совсем невозможно можно скушать половинку грейпфрута и выпить чашечку кофе или зеленого чая (естественно без сахара). Мучные изделия, кондитерские изделия, макароны, овощи и фрукты с высоким содержанием сахара и крахмала следует и вовсе исключить. Также запрещены алкоголь и спиртосодержащие напитки. Необходимо полное исключение сахара. Абсолютно вся пища должна быть сварена или приготовлена на пару без применения жиров и масел. Также голливудская диета требует отказа от соли. Диетологи рекомендуют в этот период употреблять витамины.
Голливудская диета. Меню
Меню голливудской диеты рассчитано на 14 дней.
Рацион на первый и восьмой день диеты. Не забываем, что завтрак мы исключаем. На обед одно варенное куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными), небольшой помидор и чашечка кофе или зеленного чая. На ужин приготовьте себе салат из капусты и огурцов, половинка грейпфрута, два перепелиных или одно куриное яйцо.
Рацион на второй и девятый день голливудской диеты. Завтрак по-прежнему пропускаем. На обед следует скушать два перепелиных или одно куриное яйца, целый грейпфрут и чашечку зеленого чая. На ужин отварная говядина, средний свежий огурец и чашка зеленого чая с лимоном.
Рацион на третий и десятый день диеты. Завтрак отсутствует. На обед вареное яйцо, небольшой помидор или салат из огурцов и капусты, чашка черного кофе. На ужин можно скушать средний огурчик, 200 грамм отварной говядины или курицы, чашка зеленого чая.
Рацион четвертого и одиннадцатого дня голливудской диеты. Про завтрак снова забываем. На обед салат из капусты и огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. На ужин обезжиренный творог, вареное яйцо, зеленый чай.
Рацион пятого и двенадцатого дня. Завтрак отсутствует. На обед салат из огурцов и капусты, вареное яйцо и чашка кофе. На ужин отварная рыба, салат из капусты и огурцов или помидор, чашка зеленого чая.
Рацион на шестой и тринадцатый день голливудской диеты. Завтрак пропускаем. На обед фруктовый салат (апельсин, яблоко, грейпфрут). На ужин отварная курица или говядина (200 грамм), чашечка зеленого чая.
Рацион седьмого и четырнадцатого дня диеты. Завтрак отсутствует. На обед отварная курица, салат из огурцов и капусты, апельсин, чашка черного кофе. На ужин фруктовый салат (апельсин, грейпфрут и яблоко).
Голливудская диета. Результаты. Именно эта диета позволяет достаточно похудеть всего за две недели, при соблюдении нескольких не особо сложных ограничений. Ограничение на количество сырых овощей не распространяются. Капусту и огурцы можно употреблять в любых количествах. При желании черный кофе может быть полностью исключен из рациона, его можно заменить зеленым чаем или простой питьевой водой без газа. Не забывайте об исключении соли из своего рациона, ее отсутствие будет способствовать выведению из организма лишней жидкости, что может дать значительное снижение веса (до 1,5 килограмм) в первые дни диеты.
Недостатки голливудской диеты:
- несбалансированность;
- при большом потреблении кофе возможны резкие скачки артериального давления;
- ограничение на количество углеводов;
Основные преимущества голливудской диеты
К положительным сторонам данной диеты можно отнести возможность быстрого похудения за небольшой период времени. Ограничения на употребление соли и алкоголя помогают нормализовать общее состояние организма.
Голливудская диета. Результаты
Результаты голливудской диеты у каждого будут разными. Количество потерянных килограмм зависит от первоначальной избыточной массы. Средние результаты составляют около 7-ми килограмм, но в ряде случаев можно дойти и до 10. Не забывайте учитывать первоначальную потерю веса в результате выведения жидкости из организма. Также во время диеты Вы сможете отлично почистить свой организм от различного рода токсинов и нормализовать обменные процессы в целом.
Голливудская диета. Отзывы
Голливудская диета отзывы, о которой в большинстве своем положительные - достаточно эффективна. Многие девушки, соблюдающие ее, отмечают стремительную потерю веса. Также пропадают различного рода аллергические реакции и высыпания на коже. Улучшается сон и общее состояние организма.
