Соки для похудения

Не секрет что во время диеты в Ваш организм поступает не достаточное количество необходимых веществ и витаминов.

Дефицит витаминов и микроэлементов в организме может спровоцировать ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Исходя из этого, следует понимать, что во время соблюдения диеты просто необходимо поддерживать организм дополнительными витаминами.

Кроме витаминов в виде капсул или таблеток также можно принимать свежевыжатые соки. Натуральные соки дадут организму значительно больше пользы, нежели различного рода витаминные добавки.

Прежде чем включить в рацион своей диеты свежевыжатые соки для похудения необходимо проконсультироваться с врачом, а также с диетологом. Помните, свежевыжатые соки могут раздражать Ваш кишечник. Также различные фруктовые и овощные соки могут иметь большой перечень противопоказаний и в отдельных случаях вызывать аллергии.

Натуральные свежевыжатые соки для похудения:за и против

Свежевыжатые соки содержат в себе огромное количество натуральных витаминов и микроэлементов, но следует помнить, что только лишь при условии их правильного приготовления и разумного применения натуральный сок служит аккумулятором витаминов. Свежевыжатые соки очень быстро усваивается нашим организмом, не нагружая собой пищеварительную систему. Свежие соки оказывают разносторонние действие на организм человека, так например яблочный сок способен лечить гастрит и малокровие, томатный – избавляет от гипертонии, виноградный очищает организм.

Не смотря на все положительные качества натуральных свежевыжатых соков, с ними следует быть достаточно внимательными. При некоторых заболеваниях их применение категорически запрещено. Так при язвенной болезни и обострении панкреатита противопоказаны кислые соки, так как они способны повышать кислотность желудочного сока. Виноградный сок не рекомендуется употреблять людям с наличием сахарного диабета и при раздраженном кишечнике. Также не следует забывать о том, что многие свежевыжатые соки оказывают слабительное действие, поэтому если у Вас преимущественно жидкий стул, то соки лучше разводить водой и употреблять в не больших количествах. Для того чтобы получить из сока все полезные микроэлементы и витамины Вам вполне хватит от трех столовых ложек до трех стаканов сока в день.

Помните, что натуральные свежевыжатые соки перед употреблением необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО разводить водой.

Но какой, же свежевыжатый сок для похудения лучше выбрать? Какие соки для похудения являются наиболее эффективными? При выборе сока для похудения в первую очередь необходимо обращать внимание на Ваше состояние здоровья и вкусовые пристрастия.

Фруктовые соки для похудения

Выбирая в дополнение своей диете фруктовые соки, следует помнить о том, что их употребление должно быть ограничено, ведь чрезмерное их употребление может негативно откликнуться на Вашем здоровье. Не забывайте о том, что фруктовые соки содержат в себе большое количество сахара, который имеет свойство откладываться в жир. В тоже время фруктовые соки содержат в себе малый процент клетчатки, которая в свою очередь способствует расщеплению жира.

Гранатовый сок для похудения

Свежевыжатый гранатовый сок – это хороший помощник в похудении, он помогает сбалансировать содержание железа в крови. А это не маловажно, ведь во время соблюдения различных диет может падать уровень железа в организме, что зачастую приводит к анемии. Именно гранатовый сок может помочь Вам избежать этой проблемы. Будьте внимательны при покупке уже готового гранатового сока, на прилавках магазинов все чаще и чаще можно обнаружить подделку. Именно поэтому лучше сделать сок самостоятельно, для этого необходимо выбрать, немного переспелые и мягковатые плоды, и выжать из них сок в домашних условиях. Гранатовый сок лучше не употреблять в чистом виде, его следует разбавлять один к одному чистой питьевой водой.

Ананасовый сок для похудения

Свежевыжатый ананасовый сок для похудения обладает различными целебными свойствами. Он оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему, а также на желудочно-кишечный тракт. Ананасовый сок лучше употреблять с мякотью, так как в ней содержится в большом количестве бромелайн (смесь ферментов, которые активно расщепляют белки). Один грамм этого вещества способен сжигать примерно 900 грамм жира. Ананасовый сок употребляют для того чтобы контролировать вес, а также он рекомендован при гастритах. Ананасовый сок для похудения порадует Вас не только потерей веса, но и приятным нежным вкусом.

Яблочный сок для похудения

Свежевыжатый яблочный сок для похудения просто незаменим. Сок яблок выводит токсины из организма, нормализует работу кишечника. Яблочный сок рекомендуют к употреблению людям, хронически страдающим бронхитами, а также курильщикам. В целях снижения веса для приготовления соков лучше всего выбрать яблоки сладких сортов. Только свежевыжатый яблочный сок принесет Вашей фигуре пользу. Также к яблочному соку можно добавить морковный сок, это принесет коктейлю дополнительные витамины. Не забывайте, что яблочный сок не рекомендован людям с хроническими заболеваниями желудка. Яблочный сок тоже можно разводить чистой питьевой водой один к одному.

Лимонный сок для похудения

Свежевыжатый лимонный сок для похудения играет важную роль. Лимон содержит в себе вещества, которые помогают выводить из организма шлаки. Пектин, содержащийся в лимонном соке, покрывает стенки нашего кишечника и при этом снижается скорость поглощения сахара организмом. Еще пектин обладает замечательным свойством притуплять аппетит. Не следует употреблять лимонный сок для похудения в чистом виде. Лучше миксовать его с другими соками или разводить в питьевой не газированной воде исходя из расчета одна чайная ложка на стакан воды.

Грейпфрутовый сок для похудения

Свежевыжатый грейпфрутовый сок, по мнению американских диетологов, оказывает колоссальное влияние на снижение веса, они советуют выпивать пол стакана этого сока перед каждым приемом пищи. В течение 14 недель при привычном питании, выпивая свежевыжатый грейпфрутовый сок перед едой можно сбросить около семи килограмм веса без особых усилий. Исходя из этих соображений, грейпфрутовый сок для похудения является отличной альтернативой изнурительным и тяжелым диетам, в случае если Вам необходимо сбросить пару-тройку килограмм.

Овощные соки для похудения

Овощные соки для похудения являются более предпочтительными для эффективного результата, нежели фруктовые соки для похудения. Овощные соки содержат в себе больше клетчатки и меньше сахара. Свежевыжатые соки из овощей насытят организм витаминами и помогут сбросить лишний вес.

Свекольный сок для похудения

Свежевыжатый свекольный сок обладает широким антиаллергическим действием.Свекольный сок способен снизить уровень холестерина в крови. Биотин, который в большом количестве содержится в свекле, улучшает работу нашей печени и способствует выведению шлаков из организма, что и требуется во время похудения. Свекольный сок не рекомендуют употреблять в чистом виде, а разводить его чистой питьевой водой без газа один к одному.

Капустный сок для похудения

Свежевыжатый капустный сок поможет очистить организм от токсинов и других накопившихся в нем вредных веществ. Перед началом употребления капустного сока необходимо помнить, что он способен вызывать образование газов. Образование газов объясняется тем, что капустный сок вступает в реакцию с продуктами гниения в Вашем кишечнике. Сок капустных листьев имеет не очень приятный вкус, но достаточно активно борется с лишним весом.

Морковный сок для похудения

Свежевыжатый морковный сок является отличным природным средством для улучшения иммунитета и всех функций нашего организма. Употребление морковного сока для похудения это отличный способ напитать организм витамином А в эго естественной форме. Не забывайте, что морковный сок в чистом виде улучшает аппетит, поэтому его следует миксовать с другими соками (яблочный, свекольный). В морковном соке содержится огромное количество фосфора, кальция, магния и калия.

Томатный сок для похудения

Свежевыжатый томатный сок по праву считается диетическим продуктом, к тому же он еще и невероятно вкусный. В нем в большом количестве содержится витамины C и A, а также каротин. Содержащееся в томатном соке вещество ликопин - активно предотвращает развитие онкологических заболеваний. Сок невероятно полезен для беременных. Ну и не маловажным является тот факт, что употребление томатного сока способствует активному сжиганию жиров и обеспечивает выработку «гормонов радости», чего так не хватает во время соблюдения диеты.

Сок сельдерея для похудения

Во многих случаях лишний вес является следствием пребывания в организме большого количества жидкости, в свою очередь сельдерей обладает мощным мочегонным действием. Сок сельдерея для похудения играет важную роль, он способствует выводу из организма токсинов, повышает общий тонус организма. Для похудения и профилактики лишнего веса достаточно выпивать три ложки сока сельдерея за полчаса до принятия пищи.

Сок алоэ для похудения

Сок алоэ часто применяют для лечения сложных случаев ожирения. Сок алоэ активно выводит из кишечника токсины и шлаки, способен расщепить каловые завалы, а также снижает вес. Алоэ благоприятно действует на пищеварительную систему, а также прибавляет сил.

Диетологи советуют во время диеты не употреблять сок лишь одного фрукта или овоща. Миксуйте соки по своему усмотрению, это поможет Вам получить как можно больше витаминов и микроэлементов, а также разнообразит Ваше меню во время диеты. Помните о том, что соки всегда должны быть свежими и натуральными.

Свежевыжатые соки помогают снизить вес, улучают состояние кожи, волос и ногтей, а также очищают наш организм от шлаков и токсинов. Свежевыжатые соки это первый продукт для красоты, ведь не зря все голливудские красотки ежедневно употребляют различного рода фреши.