➨ Как увеличить грудь в домашних условиях

Хотите увеличить грудь, но боитесь операций? Мы расскажем как увеличить размер груди в домашних условиях.

Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь идеальную фигуру. Навязанные модными домами параметры 90-60-90 по-прежнему восторгают мужчин. В современном мире подправить свою фигуру достаточно просто. Немного труда и диета позволит убрать бока или скорректировать бедра, но с грудью все немного серьезнее. К сожалению, без хирургических вмешательств существенно увеличить грудь нельзя, но сделать ее немного больше вполне реально. Кроме этого, можно скорректировать ее форму или подтянуть.

Можно ли увеличить грудь? Специальные средства.

Многие женщины, подавшись веяниям моды, мечтают увеличить размеры своего бюста. Но как увеличить грудь без операции, ведь хирургическое вмешательство — сильный риск. Поэтому, многие косметические компании принялись за разработку и производство специальных кремов и гелей, применение которых помогает увеличить грудь в домашних условиях. В составе такой косметики имеются фитоэстрогены, активные компоненты, которые ускоряют обмен веществ в тканях груди, а так же ингредиенты, способствующие приливу крови, благодаря чему размеры бюста увеличиваются. Но это скорее набухание, чем реальное увеличение. Что бы эффект не пропадал, подобные косметические средства следует использовать постоянно, а это вызывает ряд неудобств, не говоря уже про постоянные денежные затраты, стоят эти кремы не дёшево. Поэтому многие женщины задумаются: увеличивать ли грудь подобным способом?

Как увеличить грудь с помощью биологических добавок и физиопроцедур?

При применении БАДов и процедур, в надежде увеличить грудь в домашних условиях, должного эффекта получить не удастся. Такие меры помогают добиться видимого внешнего улучшения, повысить эластичность, тонус и упругость, преобразить форму, но не увеличить грудь в объёме. Размер может стать больше после процедур электротерапии. Кроме прочего можно, без всяких усилий и лишних затрат, приобрести бюстгальтер со специальными вставками из силикона, который приподнимает и зрительно увеличивает бюст. В результате грудь выглядит эффектно и привлекательно, это альтернативный вариант того как увеличить размер груди.

Можно ли увеличить грудь с помощью вакуумного массажера

Ещё одним методом того, как увеличить грудь без операции, является применение аппарата по вакуумному массажу. Способ действенный, однако эффект длиться не долго, постепенно грудь возвращается к первоначальному объёму. Эффект сохраняется на срок от недели до месяца. Применять массаж, при помощи вакуума, лучше всего обратившись в специализированный салон, потому как увеличить грудь дома, при помощи домашнего аналога массажера, весьма затруднительно и часто приводит к негативным последствиям. При применении данного метода, с помощью помпы, нагнетается давления до нужного уровня, благодаря такому воздействию кровь приливает к груди. Обе грудные железы помещают под особые чаши, под этими колпаками и создаётся вакуум. После такого массажа бюст делается не только больше в объёме, но и приобретает повышенную, болезненную, чувствительность, но внешне смотрится весьма привлекательно.

Диета для груди

Существует расхожее мнение, что добавление в рацион питания продуктов, обогащенных фитоэстрогенами, помогает увеличить грудь в домашних условиях. Много этих самых фитоэстрогенов содержат в себе бобы, горох, соя, фасоль и чечевица. Можно ли увеличить грудь при такой диете, вопрос спорный, однако бобовые сами по себе очень полезны для организма.

Как увеличить размер груди народными средствами и методами?

Есть разные народные советы по технологии того, как увеличить грудь дома, без применения дорогостоящих средств и салонных процедур. Вот только некоторые из подобных рецептов весьма сомнительны. Некоторые советчики, обосновавшиеся на интернет формах, предлагают прикладывать на грудные железы горчичники. Часто можно встретить вопрос как йодом увеличить грудь? Но советы эти не только бессмысленны, но и вредны. Потому как при подобной процедуре можно получить сильный ожог нежной кожи. Поэтому данных методов того, как увеличить грудь, следует избегать.

Ещё некоторые прибегают к «бабушкиному» способу, поедая капусту, сырое тесто или свежие дрожжи, якобы такой метод служит альтернативой того, как увеличить грудь без операции. Помочь такой совет может разве что совсем юной особе, организм которой ещё формируется, да и то данные практики требуют осторожности в применении. Потому как, увеличить грудь то можно, но вот от дрожжей вырастет не только грудь, но и всё остальное, а обладать пышным бюстом и при этом быть толстой молодая девушка вряд ли согласиться. У взрослой же женщины ничего, кроме лишних килограммов, от поедания сырых дрожжей не прибавиться. Увеличивать ли грудь, рискуя при этом получить ожирение? Наверно не стоит.

Несколько действенных рецептов того как увеличить грудь дома

Размер бюста можно увеличить употребляя каждодневно черный чай, разбавленный молоком. Ещё одним вариантом того, как увеличить размер груди, является употребление в пищу грецких орехов с мёдом. Половинки очищенных орехов заливаются свежим жидким мёдом и всё это настаивается в течении недели в прохладном тёмном месте. После орехи нужно есть три раза в день по две-три штуки.

Очень эффективным народным способом является отвар из шишек хмеля. Столовую ложку их, необходимо залить холодной водой, одним стаканом, после держать пятнадцать минут на водной бане. После этого отвар надо прокипятить, затем дать отстояться. Пьют такой настой три раза в день, по трети стакана. Бюст гарантированно увеличиться в объёме, но главное тут — не переусердствовать, потому как шишки хмеля, в себе, содержат гормоны. А переизбыток гормонов может спровоцировать рост не только грудных желёз, но и новообразований в виде опухоли. Увеличивать ли грудь, подвергая себя риску заболеть? Решать Вам.

Безопасным и даже полезным методом увеличения груди дома, является использование разного рода масел, втираемых в кожу молочных желёз. Это может быть сочетание масел грецкого ореха, иланг-иланг и масла герани в пропорциональном соотношении капель: 10/10/50. А ещё не плохой эффект имеют эфирные масла абрикоса и персика. Масло следует втирать в кожу после душа легкими движениями, массажируя грудь. Ни в коем случае нельзя использовать эфирные масла в чистом виде. Их всегда нужно разводить с базовой основой.

Можно ли увеличить грудь быстро и эффективно, применяя какой-то один метод? Навряд ли. Для гарантированного результата потребуется комплексный подход, это применение как кремов либо масел, так и массаж или аппаратные физоипроцедуры, не нужно забывать и об укрепляющей гимнастике и специальных упражнениях, которые разовьют и увеличат нужные группы мышц, укрепят спину и выпрямят осанку. К тому же физические нагрузки — это полезно для организма в целом. Заниматься комплексными упражнениями можно как у себя дома, так и в спортивном зале.

Как увеличить грудь упражнениями?

Справедливо полагают, что спортивные нагрузки более эффективны, нежели диеты, а в правильном сочетании они и вовсе могут привести к потрясающему результату. Это справедливо и к технике увеличения бюста без операций. Регулярные физические нагрузки могут дать видимый результат уже через несколько месяцев. Как увеличить грудь упражнениями и какие из них можно выполнять дома, а какие уместней в спортзале, рассказ пойдёт.

Самое основное — подобрать комплекс упражнений, подходящий именно Вам, в этом заключается половина успеха всей затеи. А ещё важно знание того, что делать между тренировками.

Упражнения, увеличивающие грудь, четыре особенности.

1. Все упражнения, помогающие увеличить размер груди, рассчитаны на увеличение мышечной массы, а не самих грудных желёз. В самом бюсте мышц как таковых нет, а вот непосредственно под молочными железами расположена грудная мышца, вот её то и следует наращивать в объёме. К этой сильной, большой мышце крепятся связки, которые и поддерживают грудь, отвечают за её упругость и тонус, называются они «связки Купера». Занятия укрепляю данные связки, а следовательно формируют красивый рельеф груди. В результате усиленных тренировок можно добиться увеличения в объёме на несколько сантиметров.

2. Увеличение груди без операции потребует больший усилий с Вашей стороны и терпения. Мышцы груди и спины невосприимчивы к малым воздействиям. Наращивать мышечную массу тут возможно только давая ощутимую нагрузку, так что бы после тренировок мышцы болели. Вам нужно будет много времени и упорства, дабы достичь желаемого. Тренировки должны проходить три раза в неделю. Часто заниматься так же не следует, потому как мышцы растут не во время нагрузок, а когда отдыхают после занятий спортом.

3. Как было сказано ранее — без болезненных ощущений и усталости, увеличение груди в домашних условиях по средствам тренировок, не обойдётся. Когда у Вас будут болеть мышцы, это признак, что Вы всё делаете верно.

4. Для тренировок, если они будут проводиться дома, нужно приобрести пару гантелей, вес которых составляет семь-десять килограммов. Это значительно удобнее, всяких подручных средств.

Как увеличить грудь упражнениями дома?

Упражнение «стена». Стать в дверной проём, прижавшись спиной к косяку и упираясь руками в другой. Нужно давить руками на дверной косяк, прилагая максимум усилий, словно Вы хотите сдвинуть стену, так в течение минуты. Затем надо наклониться вперёд и вновь с усилием завить на косяк «сдвигая» стену, снова одну минуту. После расслабить мышцы, повторять три раза.

Упражнение «молитва». Встать спиной к стене, прижаться, ладони сомкнуть друг с другом на уровне груди в позе «молящегося», сильно давить ладонями друг на друга, так в течении 10 секунд, после расслабиться, отодвигая ладони и потом вновь сомкнуть и надавливать 10 секунд, так три раза.

Отжимания стоя. Встать лицом к стене, упереться ладонями в стену и делать упражнения на отжимания, спина при этом должна быть ровной. Делать в течении двух минут, повторять три раза.

«Лыжница». Взять гантели, встать ровно, спина прямая, выполнять движения, имитирующие бег по лыжне: руки в локтях чуть согнуты и делать поступательные движения, вперёд-назад. Выполнять в течении минуты. После руки выпрямить поднять до уровня груди, зафиксировать в таком положении, опустить, так шесть раз. Весь цикл повторить три раза.

Отжимания от пола. Лечь на пол, упираясь в него ладонями и мысками, отжиматься, опускаясь и поднимаясь на руках. Сперва можно закидывать ноги на диван. Число упражнений постепенно увеличивайте от двух до двадцати.

«Рывок». Лечь на пол, гантели в руки, руки расположить у груди. Резким рывком поднять руки с грузом, словно отталкивая гантели от себя, после так же резко опустить. Повторять восемь раз. Сам цикл повторить три раза.

Упражнение «прямой угол». Взять гантели, сесть на стул, спину держать прямо, локти прижать по бокам и развести в таком положении руки в стороны. Резким движением оторвать локти от тела и поднять руки под прямым углом относительно тела, опустить, так 12 раз. Цикл повторять три раза.

Растяжка. Ноги согнуть в коленях и так сесть на пол. Наклониться на полу, упираясь лбом в него, руки вытянуть перед собой, тянитесь так десять секунд, после расслабьтесь, так три раза.

Можно ли увеличить грудь при помощи тренажера?

Если Вам не охота зацикливаться и разбираться в том, как увеличить грудь упражнениями, можно прибегнуть к помощи специального тренажера. Который как раз и разработан для этой цели, а занятия на нём стимулируют рост всех, необходимых для увеличения груди, групп мышц. И при этом грудь сделается упругой и подтянутой.

Тренажер Easy Curves является отличным вариантом решения данного вопроса. Особенность его работы — это воздействие на все необходимые мышцы, что позволяет добиться быстрого и видимого результата по увеличению груди в домашних условиях. Главное отличие этого тренажера, от аналогичных,то что занятия с ним не требуют комплексного подхода, благодаря одному не сложному упражнению все мышечные группы приходят в действие.

Делать упражнения с тренажером Easy Curves очень просто. Ничего особенного не потребуется, просто взять тренажер в руки и совершать сдавливающие поступательные движения, туда-суда.

Как увеличить грудь упражнениями в спортзале? Комплекс из трёх эффективных упражнений.

Если увеличивать грудь в домашних условиях для Вас проблематично, то идите в спортзал и переговорите с тренером. Он даст Вам необходимый совет. Скорее всего, он порекомендует тренажеры «бабочка» и «пуловер». Но готовьтесь к работе с большим весом, конечно в начале следует брать вес не большой, дабы не надорваться, но постепенно нагрузку нужно увеличивать.

1. Упражнение со штангой. Лечь на скамью, руки на весу, взять штангу, при этом захват должен быть таким, что бы ладони смотрели тыльной стороной на Вас. Штангу поднять на вытянутые руки, после опустить на уровень груди, так повторять десять раз.

2. Упражнение с грузами. Расположиться на тренажере с парными грузами, каждой рукой захватить рукоять с тросом, на котором закреплён груз, руки согнуть и свести, так что бы запястья соприкасались. Повторять десять раз. 

3. Упражнение с гантелями «дуги». Лечь на скамью, руки с гантелями вытянуть вдоль туловища, так что бы тыльная сторона кистей была вверх. Слегка согнутые, словно дуги, руки нужно поднять, заводя их таким образом за голову, потом вернуться в исходное положение. Повтор делать десять раз.

Любой из приведённых выше комплексов упражнений будет иметь эффект только в случае его постоянного применения. В первое время что-то может не получаться, но если преодолевать себя и стремиться к желаемому, то вскоре Вы ощутите перемены. Если вопрос о том — стоит ли увеличивать грудь, для Вас уже решен, то смело начинайте упражнения.

Прежде, чем приступить к совершенствованию своего тела помните, что здоровье всегда важнее!

Комментарии:

Диана

Я, конечно, не верю во все эти крема, масла и мази, но иногда они просто необходимы для поддержания груди в хорошей форме. Я смогла увеличить грудь с помощью плаванья, но только на один размер и за счет проработки грудных мышц во время этого плаванья. У меня был 2-й размер. Меня он не устраивал, и я решила увеличить бюст. Записалась в бассейн. Хожу 3 раза в неделю. За 6 месяцев грудь увеличилась до 3-го размера. А это уже достаточно хорошо. Уже год хожу в бассейн, но больше она не растет.

Надежда

Я долго пыталась дома грудь увеличить, но реальный результат увидела только после того как пошла в тренажерный зал. Там нужны отягощения. Результат хороший, моя грудь не только подросла, но и подтянулась и стала более упругой.

Таня

Знаю, что для груди хороши отжимания. Ну и соглашусь с Дианой, что крема для тонуса груди тоже важны.

Алина

Для груди хорошо помогает регулярный массаж. Конечно, грудь не увеличится на 2 размера, но + 0,5 гарантированно.

Марина

Я раньше тоже очень заморачивалась по поводу размера груди. Я делал упражнения, скупала крема и ела капусту. Я так и не смогла увеличить грудь до такого деланного 3-го размера. Я забила на грудь и стала жить счастливо. Вот живу со своей двоечкой и горя не знаю. Все наши комплексы в голове.

Ната

Тоже всегда хотела увеличить грудь, ужа даже насобирала на операцию, а потом как-то мое навязчивое желание отпало само собой. На собранные деньги я купила машину.

Кира

Сейчас пря бум на увеличение груди. 3 знакомые сделали операции, а мне стремно. У меня нулевочка, но я хоть умри не лягу под нож хирурга.

Юлия

Тоже заметила хороший результат после плаванья и отжиманий. Конечно, грудь выросла незначительно, но где-то на полразмера точно, ну и результат тоже не сразу, нужно долго тренироваться, но зато бесплатно и безопасно.