➨ Молочная диета против живота. Результаты молочной диеты

Молочная диета достаточно популярна. В случае если Вы любите кефир, творог, сыворотку и молоко, то данная диета не станет для Вас испытанием.

При такой системе питания можно подобрать рацион именно под свой вкус, ведь вариантов молочной диеты огромное множество. Не забывайте, что перед тем как сесть на любую диету следует проконсультироваться с врачом, и молочная диета в этом не исключение.

Молочная диета для похудения. Творог

Всем любителям творога отлично подойдет молочно-фруктовая диета. Такая система питания поможет не только снизить вес, но и обогатит кальцием Ваш организм. Как известно кальций в натуральном твороге гораздо лучше усваивается, чем в аптечных витаминах.

Молочно-фруктовая диета. Меню:

• на протяжении всего дня Вам необходимо съедать примерно килограмм обезжиренного творога (5 приемов в день по 200 грамм);
• свой однообразный рацион следует разбавлять различными фруктами (цитрусовые, яблоки, ананасы, но не больше чем 200 грамм), от бананов и винограда лучше вовсе отказаться;
• также в творог можно добавлять сухофрукты и орехи, но не забывайте, что основной продукт все-таки творог;
• раз в неделю в первой половине дня можно съесть небольшой кусочек красной рыбы.

Если при молочно-фруктовой диете вечером Вас одолевает голод, то можно выпить чашечку зеленого чая с натертым имбирем. Молочную диету не стоит соблюдать не больше одной недели не больше чем 3 раза в год.

Кисломолочная диета. Меню

В рационе кисломолочной диеты преобладают такие продукты:сыворотка, простокваша, обезжиренный кефир и йогурты.Кисломолочная диета рассчитана на достаточно длительный срок (от 14 до 30 дней). Эта диета отлично подойдет для тех, кто не любит плотно завтракать.

Меню кисломолочной диеты должно выглядеть так.На завтрак чашечка кофе без сахара с кусочком твердого сыра. На обед можно выпить 250 грамм сыворотки с яблоком или апельсином или 250 грамм вареного куриного филе с свежим огурцом. Также можно употреблять творог.

На ужин можно сесть горсть обезжиренного творога и пол литра молока или салат из помидоров, огурцов и болгарского перца и два вареных яйца.

Пищу можно принимать не позднее 19 часов. Лучше если Вы каждый день будете есть в одно и то же время, это поможет нормализовать обменные процессы в организме.

Молочная диета против живота

Диета против живота – это больше разгрузочный день. Чаще всего на такую диету садятся перед каким-то особо важным мероприятием. Молочную диету против живота придумал французский диетолог. Также эту систему применяют для снижения отеков (вместе с водой из организма выходит и жир).

Диета достаточно проста. В течение дня Вам необходимо выпить литр молока жирность, которого не превышает 2,5 процента.Молочная диета против живота относится к разряду жестких диет, именно поэтому не следует придерживаться ее более двух дней подряд.

Молочно-растительная диета

Молочно-растительная диета рекомендуется людям с почечными, печеночными заболеваниями и холецистите. Данная система питания не требует необходимости придерживаться строгого рациона, кушать можно в любое время, но только те продукты, которые разрешены молочно-растительной диетой.

Список не рекомендованных продуктов.

Не в почете для молочно-растительной диеты будут соусы, жирные виды мяса и рыбы, все острое, копченное и соленое. Из овощей не рекомендованы лук, чеснок, щавель, редька и редис. Запрещена любая сдоба, конфеты и торты. Придется отказаться и от алкоголя. Любые бобовые, зеленый борщ, окрошка и яйца тоже табу.

Список продуктов, которые рекомендованы к употреблению.

При молочно-растительной диете можно употреблять все нежирные молочные продукты. Из напитков следует отдавать предпочтение зеленому или черному чаю с молоком. Из мяса следует выбрать куриное филе и нежирную говядину. Первые блюда следует готовить на воде и не пассировать овощи. Для гарниров лучше выбирать различного рода каши. Употребляйте большое количество несладких фруктов и различного рода ягоды.

Не следует забывать, что любая молочная диета предполагает большое потребление жидкости (чаи, вода, настойки) и в тоже время ограничивает потребления соли (в сутки не более 8 грамм).

Молочная диета отзывы

Молочная диета отзывы, о которой носят положительный характер, является невероятно эффективной. С помощью данной системе питание можно сбросить от 7 до 10 килограмм. Эта диета достаточно популярна, благодаря отсутствию голодания. Во время соблюдения любого из вышеупомянутых видов молочной диеты Ваш организм насыщается кальцием. Этот факт позволяет значительно укрепить ногти и волосы, а также ускорить их рост.

Если у Вас хороший обмен веществ и килограммы уходят достаточно быстро, то к диете можно добавить физические упражнения. Отдавайте предпочтение активному отдыху и пешим прогулкам, тогда Ваше тело будет радовать Вас своими изящными формами.